Posts tagged DSSP
Oppsummering uke 14, trening til Trondheim – Oslo
May 30th
En bra treningsuke skulle avsluttes med t/r Lillehammer, men det ble ikke helt slik. På turen opp ble jeg truffet av 3 grader og sprutende regnvær midt imot, så min far reddet meg på Gjøvik. På hjemveien ble en uvel mage til kvalme, så jeg ga meg på Hamar. Ble uansett endel mil som kunne loggføres. Alt i alt fornøyd med uken.
Mandag 19.05: Jogging, tid: 0:39:04, distanse: 6,0 km, puls: 166/185, kcal: 694
Tirsdag 20.05: Rolig sykkeltur, tid: 1:13, distanse: 23,9 km, puls: 140/175, kcal: 1039
Onsdag 21.05: Sykling(avbrutt av knekt eike), tid: 0:31, distanse: 9,7 km, puls: 143/165, kcal: 426
Torsdag 22.05: Jogging, tid: 1:07, distanse: 10,3 km, puls: 168/182, kcal: 1207
Fredag 23.05: Sykling til jobb, tid: 0:35, distanse: 12,5 km, puls: 138/163, kcal: 449
Fredag 23.05: Sykling Oslo – Gjøvik, tid: 5:53, distanse: 130,1 km, puls: 145/165, kcal: 5000
Søndag 25.05: Sykling Lillehammer – Hamar, tid: 3:04, puls: 141/166, distanse: 73,7 km, kcal: 2580
Totalt uke 14: tid: 13:04, distanse: 266,2 km, kcal: 11395
“Some people dream of success, while others wake up and work hard at it.”
Oppsummering uke 12, trening til Trondheim – Oslo
May 12th
En bra treningsuke med et par langturer. Kjenner at formen er i anmarsj.
Mandag 05.05: Ankeltrening og styrke, tid: 1:35, puls: 126/151, kcal: 1042
Tirsdag 06.05: Bakkeintervall, tid: 1:35, distanse: 25,2 km, puls: 164/185, kcal: 1668
Onsdag 07.05: Sykling til jobb, tid: 0:37, distanse: 13,1 km, puls: 131/155, kcal: 442
Onsdag 07.05: Sykling til jobb til Sognsvann, tid: 0:33, distanse: 7,9 km, puls: 156/169, kcal: 523
Onsdag 07.05: SRM + oppvarming, tid: 0:35, puls: 147/188, kcal: 453
Onsdag 07.05: Sykling fra Sognsvann, tid: 0:27, distanse: 9,9 km, puls: 136/156, kcal: 337
Torsdag 08.05: Rullekjøring med tempo, tid: 4:14, puls: 151/179, distanse: 109,5 km, kcal: 3834
Lørdag 11.05: Langtur, tid: 4:35, distanse: 113,6 km, puls: 142/172, kcal: 3715
Totalt uke 12: tid: 14:12, distanse: 279,2 km, kcal: 12014
“Some people dream of success, while others wake up and work hard at it.”
Oppsummering uke 11, trening til Trondheim – Oslo
May 5th
Denne uken ble preget av å ikke anstrenge seg for mye før årets første ritt, og det så ut til å hjelpe. Beina har vært bedre i det siste, så får vi se hvordan det blir i fortsettelsen.
Mandag 28.04: Spinning restitusjon og litt styrke, tid: 1:08, puls: 117/166, kcal: 638
Tirsdag 29.04: Rolig kveldstur, tid:1:05, distanse: 22,4 km, puls: 134/164, kcal: 803
Torsdag 01.05: Enebakk Rundt + oppvarming, tid: 3:32, puls: n/a, distanse: 89,2 km, kcal: ca 3000
Totalt uke 11: tid: 5:45, distanse: 111,6 km, kcal: 4441
“Luck is a lazy man’s excuse.”
Oppsummering uke 10, trening til Trondheim – Oslo
Apr 29th
Den siste uka har ikke vært noe særlig bra. Mye vondt i beina gjør at det blir vanskelig å henge med på fellestreninger. Jeg skal roe ned trening utenom felleopplegget og se hvordan dette går. Denne uken er sesongens første ritt, så nå skal jeg hvile meg i form 
Mandag 21.04: Spinning restitusjon og litt styrke, tid: 1:14, puls: 115/134, kcal: 680
Tirsdag 22.04: Sykle til jobb og bakkeintervall, tid:3:07, distanse: 57,5 km, puls: 152/179, kcal: 2770
Onsdag 23.04: Sykle til og fra jobb + Sognsvann, tid: 1:25, distanse: 27,6 , puls: 140/167, kcal: 1099
Torsdag 24.04: Kjedekjøring, tid: 1:54, puls: 157/177, distanse: 51,9 km, kcal: 1938
Søndag 28.04: Langtur?, tid: 2:10, puls: 141/177, distanse: 49,1 km, kcal: 1725
Totalt uke 10: tid: 9:50, distanse: 186,1 km, kcal: 8212
“If you’re going thru hell, keep going.” -Winston Churchill
Oppsummering uke 9, trening til Trondheim – Oslo
Apr 21st
Første skikkelige treningsuke er tilbakelagt, og jeg har fått en litt bedre følelse etter overgangen til 19-timers laget. Greit å kunne henge med uten å ha konstant makspuls. Beina er konstant stive og vonde, men jeg mener å huske at det var akkurat slik i fjor også. Det går seg til(sykler seg til) etterhvert.
Mandag 14.04: Spinning restitusjon og litt styrke, tid: 1:53, puls: 126/151, kcal: 1233
Tirsdag 15.04: Tempo og bakkeintervall, tid:1:30, distanse: 32,3 km
Onsdag 16.04: Spinning restitusjon og litt styrke, tid: 1:19, puls: 121/140, kcal: 800
Torsdag 17.04: Kjedekjøring, Vestby t/r, tid: 3:13, puls: 158/177, distanse: 86,8 km, kcal: 3137
Lørdag 18.04: Langtur Biri-Kjul, tid: 4:47, puls: 151/170, distanse: 125 km, kcal: 4253
Totalt uke 9: tid: 12:43, distanse: 244,8 km, kcal: 10923
“Racing. Its a little like wrestling a gorilla. You don’t quit when you’re tired – you quit when the gorilla is tired.”
Siste kommetarer